Home La Palestra Discipline Il Karate Il Kobudo Regole del Dojo e Dojokun Dove siamo e Contatti Libri (NEW!) Link Discipline Le discipline praticate sono il Karate Shotokan e il Kobudo Kywdokan di Okinawa e TUTTI possono farlo indipendentemente da sesso o età; nella nostra palestra ci sono "signore", "signorine" e "maschietti" dai 13 agli over 60 ;-) Preparazione. Le lezioni si svolgono innanzitutto con una fase di riscaldamento molto aerobica, con stretching ed esercizi a corpo libero. Questa dura circa mezz'ora. Kihon. Per Kihon si intendono tecniche di base tipiche del karate come calci, pugni e parate. Sono eseguiti "a vuoto" (cioè senza avversario), in modo ripetitivo ed in combinazione tra loro e costituiscono, oltre alla pratica della disciplina, un efficacissimo esercizio fisico; altro che step ! ;-) Questi esercizi, durante le lezioni di kobudo, sono svolti con l'ausilio delle armi. Kata. I Kata possono essere definiti come una serie di tecniche eseguite successivamente secondo una sequenza ben determinata. E' un pò come immaginare di combattere contro avversari invisibili, effettuando parate e attacchi successivi. Esistono molti kata a seconda del grado di preparazione ed esperienza del praticante e, in tutti i casi, si è sempre seguiti dagli istruttori in modo mirato ed in un funzione del livello. Nel Karate i kata sono eseguiti a mani nude, nel kobudo con le armi. Molto bello e coreografico :-) Goshindo o difesa personale. Oltre ad esercizi e tecniche "a vuoto" (Kihon), sono previsti esercizi in coppia o in più persone, con tecniche di attacco e contrattacco predeterminate.  A volte sono attacchi e contrattacchi - definiamoli - a sé stanti: l'avversario attacca con una tecnica di pugno ed avviene la parata e contrattacco. Altre volte si eseguono le cosiddette "applicazioni dei kata" ovvero la trasformazione delle sequenze imparate nei kata (quindi "a vuoto") applicate con avversari reali, con attacchi e contrattacchi predefiniti. In questo caso chi esegue l'applicazione viene attaccato in sequenza da più avversari e da più parti.  Quando si acquista un pò di dimestichezza e si riesce ad eseguire l'applicazione in modo più fluido (sia da parte di colui che esegue l'applicazione che degli avversari), è veramente un'esercizio anche bello a vedersi  oltre che efficace ! Tranquilli ! Tutto viene eseguito nel modo più sicuro e controllato possibile così da evitare il benché minimo incidente. Durante le lezioni di kobudo le stesse cose avvengono con le armi. Anche quì con moooooolta attenzione, controllo e prudenza :-) Allenamento con scudi e protezioni. Le stesse tecniche praticate a vuoto o con uno o più avversari sono eseguiti con gli scudi protettivi (specie di "grossi cuscini imbottiti e rinforzati" ;-): in questo modo si ha la possibilità di avere un contatto con l'avversario, rendersi conto del'impatto sia attivo che passivo, migliorare le tecniche rendendole più efficaci ed aumentare la forza fisica (sebbene, alla fine, il karate non è basato sull'esaltazione della forza fisica quanto più sulla valorizzazione delle capacità fisiche e mentali presenti in ognuno di noi) . Allo stesso tempo lo scudo assicura totale incolumità all'atleta.  torna su Home | La Palestra | Discipline | Il Karate | Il Kobudo | Regole del Dojo e Dojokun | Dove Siamo e Contatti | Libri | Link KiFudoshinTai 2004 All rights reserved